睡眠はなぜ必要？
人はなぜ眠らなければならないのでしょうか…？
結論からいうと、睡眠は生命維持に欠かせない重要な機能だからです。
実際に「不眠」が命に関わるケースも存在します。
その代表例が、『致死性家族性不眠症』です。
この病気は脳の神経細胞が障害を受け、不眠や幻覚などの症状が現れ、発症後は短期間で衰弱してしまうとされています。
👉 ＝睡眠は生きるために必要不可欠
睡眠の主な役割
睡眠には、体を回復させる重要な働きがあります。
✔ 主な役割
- 成長ホルモンの分泌
- 体の修復（筋肉・内臓）
- 免疫力の向上
- 脳の整理（記憶の整理）
成長ホルモンとは？
体の成長や修復を助ける物質で、主に睡眠中に多く分泌されます。
新陳代謝とは？
体に必要な栄養を取り込み、不要なものを排出する働きのことです。
※細胞の生まれ変わりも含まれます。
夢の正体とは？
夢は不思議な現象ですが、実は…
👉 夢の正体は「記憶の再構成」です。
脳は睡眠中も完全に止まるわけではなく、過去の記憶や最近の出来事を整理しています。
その過程で、
- 過去の記憶
- 最近の体験
- 見聞きした情報
これらが混ざり合い、夢として現れます。
👉 そのため、内容がバラバラになるのです。
夢の色は世代で変わる？
興味深い研究として、昔の白黒テレビ世代では、夢も白黒で見る割合が高いとされています。
👉 視覚体験が夢に影響している可能性あり
動物の睡眠時間の違い
動物によって睡眠時間は大きく異なります。
✔睡眠時間が長い動物
- コアラ：約22時間
- ナマケモノ：約20時間
- ライオン：約15時間
👉 エネルギー消費を抑えるため
✔睡眠時間が短い動物
- キリン：約2時間
- ウマ：約3時間
- ゾウ：約3〜4時間
👉 外敵から身を守るため
動物も夢を見るの？
結論👇
👉 夢を見る可能性が高い
特に哺乳類や鳥類では、
- ノンレム睡眠（深い眠り）
- レム睡眠（浅い眠り）
が確認されています。
👉 レム睡眠中に夢を見ると考えられている
魚や昆虫も眠る？
✔魚の場合
魚も睡眠をとります。
- 泳ぎながら眠る（マグロなど）
- 停止して眠る魚もいる
カツオやマグロは、自分でエラぶたを動かせないため、酸素が足りなくならないように、常に泳いで水中の酸素を取り込んでいます。
そのため、脳の左脳右脳を交互に使う『半球睡眠』という方法によって、低速度で泳ぎながら睡眠をしています。
✔昆虫の場合
昆虫も活動を止めた状態で休息します。
👉 まぶたがないため、目を開けたまま休む
昆虫も魚類と同じで、脳がある生物におこる生理機能〔自分の意志とは関係なく起こる現象〕なため、小さな脳があると言われている昆虫は、睡眠をしているといえるようです。
睡眠しない生物はいる？
以下の生物は「睡眠をしない」と考えられています。
- クラゲ
- サンゴ
- 植物
👉 脳がないため…
まとめ
睡眠は、
- 体の回復
- 脳の整理
- 生命維持
に欠かせない重要な機能です。
また、夢や動物の睡眠からも分かるように、睡眠はすべての生物に深く関わる現象となります。
